Archive / Trening

RSS feed for this section

Trening – co robić, by nie dopadło nas przetrenowanie?

słoik 600x310

Przetrenowanie to przypadłość, która spotkać może każdego, kto uprawia regularnie jakąś dziedzinę sportu. Wbrew potocznej opinii nie jest zarezerwowane tylko dla zawodowych sportowców. Nie objawia się jedynie zmęczeniem fizycznym, może również prowadzić do znacznego pogorszenia naszego stanu psychicznego. Gdy nas dopadnie skutecznie utrudnia nie tylko treningi, ale i ogólne funkcjonowanie w pozostałych sferach naszego życia.
Czytaj dalej →

Trening interwałowy – oszczędność czasu przy maksymalnej efektywności

trening-interwalowy
Chcesz uzyskać szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę, jednak nie masz czasu spędzać wielu godzin na siłowni? Postaw na trening interwałowy – trening, dzięki któremu przyspieszysz tempo odchudzania, wkraczając tym samym na wyższy poziom. Trening interwałowy nie jest żadnym spektakularnym odkryciem. To metoda „stara jak świat”, dzięki której można przyspieszyć efektywność procesu odchudzania. Jego popularność wynika przede wszystkim z faktu, że obecnie mamy coraz mniej czasu na „prawdziwy” trening na siłowni, a mimo wszystko chcemy być fit.
Czytaj dalej →