Trening interwałowy – oszczędność czasu przy maksymalnej efektywności

trening-interwalowy
Chcesz uzyskać szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę, jednak nie masz czasu spędzać wielu godzin na siłowni? Postaw na trening interwałowy – trening, dzięki któremu przyspieszysz tempo odchudzania, wkraczając tym samym na wyższy poziom. Trening interwałowy nie jest żadnym spektakularnym odkryciem. To metoda „stara jak świat”, dzięki której można przyspieszyć efektywność procesu odchudzania. Jego popularność wynika przede wszystkim z faktu, że obecnie mamy coraz mniej czasu na „prawdziwy” trening na siłowni, a mimo wszystko chcemy być fit.
Czytaj dalej →

Witamina D. Suplementacja witaminy D u sportowców – dlaczego warto?

witamina-d-ze-slonca

Chcesz mieć zdrowe kości i zęby? Chcesz zapobiec krzywicy u dzieci oraz osteoporozie u dorosłych? Witamina D to sojusznik pozwalający zachować prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jednak jej rola nie ogranicza się wyłącznie do działań profilaktycznych związanych ze zdrowiem. Może być niezwykle przydatna dla sportowców, którym zależy na osiąganiu coraz lepszych efektów treningowych.

Czytaj dalej →